معرفی دستگاه آرام بخش الکترونیک ـ بیوفیدبک جیبی (GSR)
سن استرس ما
بسیار قابل توجه است، این که امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی در جامعه ما، در حالی که بسیاری از ما تغذیه بهتری داریم، بهتر زندگی می کنیم، از اوقات فراغت بیشتری برخوردار هستیم و نسبت به مردمان پیشین راحت تر زندگی می کنیم، اما متحمل استرس و تنش های بیشتری نیز هستیم. استرس همیشه با ما همراه است مگر در مواردی که مانند فردی تنها به دور از زندگی شهری در مکانی دنج زندگی کنیم که متأسفانه چنین چیزی برای خیلی از ما ممکن نیست. خطر بیش از حد استرس، برای سلامتی روانی و فیزیکی ما به خوبی مشهود است و روی آوردن به الکل یا داروهای آرام بخش راه حلی متداول برای غلبه بر این خطر شده است. خوشبختانه مردم در حال یافتن راههای جدید، برای غلبه کردن بر این خطر هستند. آنها همه چیز را، از ایجاد فعالیت های ورزشی گرفته تا برنامه های مفید شخصی، مدیتیشن و تمرینات بیوفیدبک را بخشی از زندگی روزمره خود می کنند. توانایی آرام شدن و تمدد اعصاب عمیقاً، پادزهری برای تأثیرات استرس می باشد. مشکل اینجاست که اگر چه، همه ی ما با این توانایی به دنیا آمده ایم ولی این چیزی است که اغلب ما باید دوباره آن را یاد بگیریم.
زبان بدن
وقتی که شما تحت استرس بسیار زیادی قرار دارید بدن شما به صورت قابل توجهی تحت تأثیر قرار می گیرد، قلب شما تند می زند، دست شما عرق می کند، ماهیچه ها متشنج می شوند و آدرنالین به مقدار زیاد آزاد می شود. اما همه استرس ها این قدر شدید نیستند. متأسفانه آن چه که ما را از پا در می آورد سطوح پایین تر استرس است که به طور پیوسته رخ می دهد و اغلب ما آن را به طور اجتناب ناپذیری می پذیریم. بدن های ما به این نوع از استرس با سیگنال های کم پاسخ می دهد که غالباً به آن توجه ای نمی شود. در حال حاضر بیوفیدبک ما را قادر به مشاهده و اصلاح این سیگنال ها می کند.
توضیح بیوفیدبک
بیوفیدبک یک رشته مهیج است که فیزیولوژی و روانشناسی را با هم ترکیب می کند. تکنیک بیوفیدبک از الکترونیک به صورت بسیار دقیق برای یافتن و تقویت کردن فعالیت های داخلی بدن جهت آگاهی طبیعی استفاده می کند. زمانی که شما قادر به مشاهده این فعالیت ها هستید آن وقت شما می توانید جهت اصلاح آنها تلاش کنید، چرا که شما فوراً یاد می گیرید خواه موفق شوید یا خیر. شما به تدریج می توانید به خودتان بیاموزید که چگونه به نتایج دلخواهتان برسید.
به پوست خود توجه کنید
یکی از راه های اصلی که بدن شما به تنش و استرس واکنش نشان میدهد از طریق پوست شماست. چیزی که دانشمندان آن را مقاومت گالوانیکی پوست می خوانند. این مقاومت گالوانیکی پوست و یا GSR انعکاس تغییرات در فعالیت غده تعرق و اندازه منافذ می باشد که هر دوی آنها توسط سیستم عصبی- عاطفی کنترل می شود.
وقتی که شما به هر اندازهای هیجان زده می شوید، می ترسید یا ناراحت می شوید این سیستم، تغییرات فیزیکی و شیمیایی را در بدن شما فعال می کند. همچنین مقاومت گالوانیکی پوست شما تغییر می کند. زمانی که آرام هستید، مقاومت پوست شما افزایش پیدا می کند و زمانی که شما دچار تنش و استرس می شوید حتی به میزان کم، مقاومت پوست شما کاهش می یابد. با استفاده از این دستگاه و گوش دادن به این افزایش ها و کاهش ها تحت نظارت دستگاه دستگاه آرام بخش الکترونیک، می توانید از وضعیت داخلی بدن و ذهن خود آگاهی جدیدی به دست آورید. این دستگاه به شما کمک کند تا توانایی کنترل استرس ها و تنش ها را داشته و آن را بهبود ببخشید.
دستگاه آرام بخش الکترونیک کاملاً مدرن
روانشناسان مقاومت الکتریکی پوست را در مقیاس فعالیت سیستم عصبی بدن، در مدتی بیش از 100 سال مورد تحقیق و بررسی قرار داده اند. اولین وسیله ای که به طور واقعی به عنوان مدل اولیه اندازه گیری الکتریکی مورد استفاده قرار گرفت، در قرن 18 میلادی توسط دانشمند ایتالیایی بود به نام لویگی گالوانی (Luigi Galvani) و این دستگاه را گالوانومتر نامید. او هم چنین نام خود را به GSR نسبت داد. از سال 1950 دستگاه های GSR به طور وسیعی پیشرفت کردند، با وجود این، هنوز این دستگاه ها، با استانداردهای امروزی بسیار سنگین و پیچیده هستند. این دستگاه ها تقریباً به صورت انحصاری برای پزشکان و پژوهشگران قابل دسترس بوده اند.
نسلهای جدید GSR که بعد از آن به وجود آمدند: دستگاه های بیوفیدبکی که نسبتاً سبک بودند، دارای باطری های برقی و جامد بودند ولی باز هم سنگین بودند. GSR قدم بزرگی به جلو برداشت و توسط روانشناسان بالینی و مهندسانی که در زمینه کاهش استرس کار می کردند، با قابلیت اتصال به انگشت ساخته شد و توسعه یافت.
دستگاه آرام بخش الکترونیک اتوماتیک می باشد، برای خاموش و روشن کردن آن به هیچ دکمه ای نیاز ندارید. این دستگاه در هر جای و مکان قابل استفاده می باشد. مهم تر از همه این که دستگاه آرام بخش الکترونیک بسیار مورد اطمینان، با دوام، مقرون به صرفه و کار کردن با آن بسیار آسان است، این دستگاه مزایای تمرین بیوفیدبک را تقریباً برای همه افراد فراهم کرده است.
اکنون در همه جای دنیا کاربرد GSR توسط مؤسسه های پزشکی، آموزشی، ورزشی و اجتماعی به خوبی پذیرفته شده است.
